お尻痩せ&太もも痩せ!自宅トレで下半身ダイエット実践中!

2019年5月1日ブログ

最近、Instagramを見ていて、自分の体形に危機感を感じているはなとらです。

2019年の正月で2kg太ったのですが、その後、体重は元に戻ることはありませんでした。正直、ちょっと食事制限すれば元に戻るだろう…と思っていました。

「40代になると、急に痩せなくなるよ。」と、教えてくれたパート仲間の話を思い出し、自分の考えの甘さを痛感。

20代の頃と同じスタイルは厳しいかもしれないけれど、せめて、5年前の30代後半の体重・体型に戻りたいと思い、2週間前からみるみる成長していったお尻と太ももを中心に、自宅トレーニングで下半身全体のダイエットを実践しています。

自分の目標を達成するための記録です。

お尻痩せ・太もも痩せ2019年4月30日現在の計測

正面から見ると、O脚なのがよくわかります。ダイエットと同時進行で足をまっすぐするエクササイズも実践中。

下腹ヤバイ。お尻ヤバイ。太ももヤバイ。「主人に、ケツ・・・デカ」と言われて腹が立ったけど、この写真見たら、仕方ない(T_T)

  • ヒップ 91cm
  • ウエスト 72cm
  • 右太もも 53cm
  • 左太もも 52cm
  • 右ふくらはぎ 37cm
  • 左ふくらはぎ 38cm
  • 体重 54.45㎏
  • BMI 20.6
  • 体脂肪 26.5%
  • 筋肉量 37.65kg

2週間目だけど、体重は減ったり増えたり。そのほかのサイズは、今回初めてこの記事のために計測したので、1週間後にどうなっているか楽しみ^^

お尻痩せ・太もも痩せのために実践いている下半身ダイエット

今、継続しているのが「30日スクワットチャレンジ」です。 まずは、筋力をつけてようと思ったからです。 今日でスクワットの回数が105回になりました。最終的に、30日目で1日250回のスクワットを行う計算。

あとは、Instagramの動画をチェックして、お尻痩せと太もも痩せのための下半身ダイエット動画をみながらエクササイズしています。

夏までには、自分で納得できるぐらいのお尻痩せ・太もも痩せが成功するように頑張るぞ!

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Posted by hanatora